15 самых полезных продуктов для сердца

15 самых полезных продуктов для сердца

Если человек заботится об укреплении своего здоровья, он включает в рацион питания полезные продукты, способствующие оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Представляем вам топ-15 лучших продуктов для сердца и сосудов.

1 Авокадо

Этот экзотический фрукт содержит в своём составе большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно эти составляющие способствуют снижению риска заболеваний сердца и сосудов, улучшению памяти. Недостаток жирных кислот в рационе – один из главных факторов развития атеросклероза и появления «плохого» холестерина.

Калий в составе авокадо – один из главных элементов питания сердечной мышцы. Этот элемент способствует профилактике стресса, что не позволяет развиваться ишемии сердечной мышцы и атеросклерозу.

Авокадо нормализует водно-солевой обмен и тем самым снижает артериальное давление, регулируя уровень гипертензии.

Витамины и минералы, в изобилии содержащиеся в авокадо, способствуют кроветворению и активному кровообращению:

Медь – противостоит анемии;

Железо – повышает уровень гемоглобина и способствует кровообращению;

Витамин B₂ – способствует образованию красных кровяных телец;

Витамины E, B₆, C – необходимы для поддержания сократительной способности сердечной мышцы.

Ферменты – являются катализаторами усвоения витаминов, препятствующих дегенерации миокарда и полноценной работе сердечной мышцы.

В результате регулярного употребления авокадо уменьшается уровень «плохого» и повышается уровень «хорошего» холестерина. Все эти полезные свойства сохраняются только в свежих фруктах, так как термическая обработка значительно снижает их пользу для сердечнососудистой системы. Рекомендуется использовать авокадо в салатах в смеси с другими овощами и фруктами. Лучше всего оттеняют вкус этого экзотического продукта апельсин и лимон.

2 Грейпфрут

Гликозиды, входящие в состав этого фрукта семейства цитрусовых, придают его мякоти и кожуре горьковатый вкус. Тем не менее, эти вещества в сочетании с растительной клетчаткой, которой так богат грейпфрут, активно противостоят атеросклерозу, стимулируют работу сердечной мышцы и органов пищеварения.

Полезные свойства грейпфрута:

Содержит большое количество витаминов (C, D, B₁, P), укрепляющих кровеносную систему, улучшающую эластичность сосудов, и многократно усиливающих действие аскорбиновой кислоты.

Стимулирует обмен веществ в организме;

Нормализует повышенное артериальное давление, особенно эффективно у женщин в климактерическом периоде;

Минимальное количество калорий (в 100 г грейпфрута всего 42 Ккал) позволяет использовать грейпфрут в диетическом питании, направленном на снижение веса;

Нормализует работу печени, используется в лечебном питании больных с функциональными расстройствами работы печени;

Снижает уровень холестерина, и, тем самым, снижает риск развития сахарного диабета, инфаркта миокарда;

Мякоть и сок грейпфрута отлично утоляют жажду.

Грейпфрут едят в качестве десерта, добавляют в салаты. Оптимальное количество для профилактики заболеваний сердца и сосудов – не меньше 2-3 плодов в неделю, желательно их есть во время завтрака.

3 Яблоки

Если ежедневно съедать хотя бы по одному яблоку, в скором времени можно заметить положительное воздействие от употребления этих фруктов на все органы и системы. Значительная доля этого влияния приходится на профилактику заболеваний сердца и сосудов, а также на снижение риска развития онкологических заболеваний.

Растительная клетчатка яблок, пектиновые волокна и большое количество витаминов способствуют снижению уровня холестерина в крови. Разгрузочные дни, в основе которых лежит употребление яблок, помогает снизить отёки, нормализовать артериальное давление, стимулирует работу пищеварительной системы.

Калий, содержащийся в яблочной мякоти, нормализует деятельность выделительной системы. Пектиновые волокна связывают токсины в кишечнике и активно эвакуируют их из организма, очищая организм человека. Профилактика подагры и сахарного диабета при употреблении яблок происходит за счёт нормализации кислотно-щелочного баланса органическими яблочными кислотами.

4 Гранат

Этот фрукт считается самым лучшим средством для профилактики сердечных заболеваний. Свои исключительные свойства он проявляет при употреблении в виде свежевыжатого сока или в свежем виде. Природные ферменты и биостимуляторы граната стимулируют кровообращение в сосудах, что позволяет снизить уровень холестерина, разжижать кровь, эффективно противостоять атеросклерозу, развитию сердечнососудистых патологий.

Антиоксиданты, находящиеся в гранатовом соке, по данным исследований американских учёных, способны противостоять раку предстательной железы, повысить потенцию за счёт стимуляции кровообращения в органах малого таза. Для достижения выраженного терапевтического эффекта нужно выпивать 200 мл (стакан) свежевыжатого гранатового сока в день.

5 Масло льняного семени

Этот продукт – признанный лидер по содержанию полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, что позволяет использовать его для профилактики заболеваний сердца и сосудов. В числе его положительных свойств – возможность снижать уровень «плохого» холестерина в крови и профилактика повышенного тромбообразования.

Ввиду высокой калорийности льняного масла желательно употреблять его не более 2 ст. л. в день. Масло используют для заправки салатов, семя льна добавляют в каши и вторые блюда.

6 Злаки

Клетчатка злаков быстро растворяется и усваивается организмом, что позволяет использовать её в качестве противовеса поступающего с пищей холестерина. Крупы, произведённые из злаков, очень удобно использовать для профилактики ишемии сердца и атеросклероза.

Наибольшее количество полезного для сердечной мышцы калия и Омега-3 жирных кислот содержится в овсяной крупе. Сочетание растительной клетчатки злаковых культур и Омега-3 полиненасыщенных кислот позволяют эффективно чистить сосуды от холестериновых бляшек, снижать холестерин. Определить количество растительной клетчатки можно по величине зёрна — предпочтительнее использовать крупы грубого помола.

7 Фасоль и бобы

Растения семейства бобовых отличаются большим количеством ценнейшей растительной клетчатки, а также калия – элемента, в котором сердце нуждается больше всего. Их традиционно используют в качестве гарнира или самостоятельного блюда, так как красная фасоль и чечевица исключительно питательны.

Флавоноиды, находящиеся в бобах, незаменимы для профилактики повышения артериального давления. Большое количество растительного белка и клетчатки, калия, железа и фолиевой кислоты делают эти продукты незаменимыми в питании тех, кто заботится о собственном сердце.

8 Тыква

Калий, бета-каротин и витамин C, в изобилии содержащиеся в тыкве, исключительно полезны для профилактики атеросклероза сердечных артерий. Дополнительные полезные свойства тыквы – способность нормализовать АД и сохранять оптимальный водно-солевой баланс.

9 Чеснок

Всем известны противовирусные свойства чеснока. Однако, в качестве средства для профилактики гипертонии этот продукт также исключительно полезен, благодаря более чем 60 компонентам своего состава, позволяющим без лекарственных препаратов понизить АД на 15-20 делений тонометра. Оксид азота и сульфид водорода, содержащиеся в чесноке, снижают гипертонус сосудов и дополнительно понижают артериальное давление.

10 Брокколи

Капуста брокколи считается одной из самых питательных и полезных из всех видов семейства капустных благодаря своему исключительному составу:

Эти вещества позволяют капусте брокколи активно противостоять развитию сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний.

11 Ягоды

Польза такого питательного продукта, как ягоды в качестве профилактики старения не подлежит сомнению. Калий, непременно присутствующий во всех видах ягодных культур, необходим для полноценной работы сердечной мышцы. Он активно противостоит отёкам, выводя из организма лишнюю воду. Полноценное лечение аритмии и сердечной недостаточности невозможно без дополнительного введения калия в организм.

Аналогичными свойствами обладает магний, находящийся в ягодах. Помимо выведения лишней жидкости он способствует снижению АД тем, что расширяет сосуды.

Витамин С способствует защите и укреплению сосудистых стенок, а витамин Р защищает капиллярную сеть, снижает её проницаемость и хрупкость сосудов. Клетчатка ягод помогает быстро вывести токсины и снизить уровень холестерина.

Полезные свойства ягод:

Земляника – содержит пектины, токоферол, фолиевую кислоту, витамины C, P, K, микроэлементы (йод, медь, цинк, марганец, железо, калий). Употребление ягод земляники помогает снизить АД, уровень холестерина, очистить от атеросклеротических бляшек и укрепить стенки сосудов. Эффективно при лечении анемии, гастрита, сахарного диабета, язвы желудка, нарушениях метаболизма.

Вишня – содержит витамины C, B₂, B₆, микроэлементы: железо, фтор, магний, калий. Это позволяет при регулярном употреблении вишни значительно укрепить стенки сосудов, снизить артериальное давление и свёртываемость крови, успокоить нервную систему.

Черешня – обладает сосудоукрепляющими свойствами благодаря своему составу, в котором присутствуют витамины С, A, P, пектины, глюкоза, никотиновая кислота, железо, фосфор, калий.

Черная смородина – лидер по количеству витаминов. Так например, содержание аскорбиновой кислоты (витамина C) в этой ягоде в 15 раз больше, чем в яблоках. Помимо того, в ягодах чёрной смородины присутствуют витамины PP, K, E, B₁, B₂, B₆, D, активно участвующие в процессе кроветворения и тонизирующие работу сердца и сосудов.

Красная смородина – исключительное свойство этой ягоды состоит в содержании оксикумарина, позволяющего регулировать свёртываемость крови. Снижение вязкости крови – отличная профилактика инфарктов и инсультов.

Малина – её ягоды позволяют без применения лекарственных препаратов нормализовать свёртываемость крови и укрепить сосуды сердца. Это возможно благодаря богатому составу ягод малины, в них содержатся дубильные вещества и органические кислоты, пектин и микроэлементы (йод, железо, калий, натрий, магний, фосфор), каротин, витамины C, PP, B₁, B₂.

12 Рыба

Этот продукт – признанный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Особенно ею богаты такие породы рыб, как сёмга и лосось. Регулярное их употребление 2-3 раза в неделю поможет регулировать артериальное давление и свёртываемость крови, и тем самым снизить риск возникновения инфаркта миокарда.

Сардина, тунец, скумбрия, форель – употребление такой рыбы исключительно полезно для профилактики чрезмерной вязкости крови и повышения в ней уровня «хорошего» холестерина.

13 Грибы

Этот продукт можно использовать для борьбы со свободными радикалами, негативно влияющими на состояние сердечнососудистой системы и вызывающими онкологические заболевания. Способствует этому особое вещество, находящееся в составе грибов, — эрготианин, нейтрализующее свободные радикалы. Помимо этого ценного качества грибы способны повышать иммунитет, снижать уровень холестерина, причём их свойства не теряются даже после кулинарной обработки. В составе грибов имеются такие вещества:

Витамины групп B, D,

Микроэлементы: селен, магний, калий, цинк, фосфор, железо.

14 Чёрный (горький) шоколад

Для профилактики заболеваний сердца и сосудов используют только шоколад с содержанием масла какао не менее 70%. Только такой шоколад в состоянии снизить уровень холестерина и артериального давления, укрепить сосуды сердца.

Сорта с повышенным содержанием сахара и меньшим количеством масла какао бобов не принесут никакой пользы, а лишь будут способствовать появлению лишнего веса из-за повышенной калорийности.

15 Грецкие орехи

В миндале и в грецких орехах содержатся полиненасыщенные жиры самый ценный из них – липиды Омега-3, регулирующий уровень холестерина и положительно влияющие на сердце.

Использование в пищу продуктов с консервантами, генно-модифицированными добавками, гормонами роста, наоборот, повышает риск обострений сердечнососудистых заболеваний, развитие атеросклероза, тромбоза и других патологий почек, сердца и сосудов. В такой пище практически нет никаких полезных веществ.

Чтобы избежать пагубного влияния на организм таких продуктов, нужно избегать питания полуфабрикатами, стараться приобретать продукцию органического земледелия. Самые полезные способы приготовления пищи – варка, тушение, запекание в духовке или на гриле. Самые вредные способы обработки продуктов – жарение, копчение и готовка во фритюре.

Следование принципам здорового питания, использование натуральных продуктов и блюд домашнего приготовления позволит сохранить в них максимально большее количество витаминов и микроэлементов, а также сберечь свои финансы.

Забота о сердце обязательно откликнется его отличным самочувствием!

[Видео] Доктор Берг — Самый важный витамин для сердца:

Образование: Диплом по специальности «Кардиология» получен в ПМГМУ им. И. М. Сеченова (2015 г.). Здесь же была пройдена аспирантура и получен диплом «Кардиолог».
Наши авторы

Список из 11 наиболее полезных лечебных трав для укрепления сердца

Заболевания сердца и сосудов в России занимают одно из самых высоких мест среди причин смертности населения.

В качестве профилактики, а также дополнения при комплексной терапии этих серьезных недугов, рекомендуется использовать результаты многовекового народного опыта – рецепты из лекарственных трав.

Современные исследования тоже подтверждают, что фитотерапия может быть эффективна для профилактики и лечения некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.

Самым важным достоинством лекарственных сердечных трав является щадящее действие с минимальными побочными последствиями.

О том, какие растения наиболее полезны для устранения тех или иных нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, о способах их приема, а также о некоторых препаратах и биодобавках на основе растительного сырья, будет рассказано в этой статье.

Топ-11 лекарственных растений для сердца

На сегодняшний день науке известно немалое количество растений, используемых для лечения сердечных и сосудистых заболеваний. Выделить самые лучшие травы достаточно сложно ввиду разнообразности их свойств. Однако, некоторые из них в силу своих целебных качеств все же наиболее востребованы.

1. Боярышник

За счет большой концентрации в составе боярышника флавоноидов, этот неприхотливый кустарник обладает целым набором ценных свойств:

1. Расширяет сосуды, что уменьшает давление и приводит в норму частоту сердечных сокращений.
2. Повышает кровоток в коронарных сосудах, тем самым насыщая сердце необходимыми веществами.
3. Способствует нейтрализации сердечных спазмов и болей.
4. Содействует укреплению сердца и сосудов, снижению холестерина и густоты крови, помогая в профилактике инфарктов.
5. Оказывает успокаивающее действие, что благоприятно сказывается на работе сердца.

Именно благодаря этим свойствам растение используют в качестве дополнительного средства при лечении сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца (стенокардии), аритмии, тахикардии, нейроциркуляторной дистонии, сердечного невроза, миокардиодистрофии, кардиомиопатии, кардиосклероза, инфаркта миокарда (в процессе восстановления).

Боярышник противопоказан детям до 12 лет, при гипотонии, почечной недостаточности, язве желудка, в период беременности и лактации, а также после инсульта.

Плоды растения применяют для приготовления отваров, а цветы и зелень – для чаев или настоев. Среди аптечных средств боярышник представлен в виде спиртовой настойки, а также в составе комбинированных таблеток, капель, эликсиров и сердечных сборов. При этом, максимальный курс приема не должен превышать 3 недели.

2. Пустырник

По-другому его также называют «сердечником». Это «говорящее» название было дано скромному свиду растению неслучайно.

В его составе присутствуют алкалоиды, флавоноиды, дубильные вещества, каротин, сапонины, рутин, гликозиды. Совокупность этих полезных веществ обеспечивает следующие целебные качества:

1. Способствует расширению артерий и вен, снижая давление и стабилизируя учащенное сердцебиение.
2. Увеличивает напор сокращений сердечной мышцы.
3. Понижает нервозность при переутомлении, борется с бессонницей.

Пустырник применяется при терапии аритмии, нейроциркуляторной дистонии, кардиомиопатии, кардиалгии, сердечной недостаточности, артериальной гипертензии, ишемии, а также для снижения риска сердечных заболеваний после перенесенных вирусных болезней.

Среди противопоказаний для употребления – артериальная гипотензия, брадикардия, а также беременность.

Из свежего или высушенного растения самостоятельно изготавливают настои, отвары и настойки для сердца на спирту. Также недорогие лекарственные средства на основе пустырника можно приобрести в аптеке в виде таблеток, настойки или чая, порционно расфасованного в пакетики. Средняя продолжительность курса лечения – 30 дней.

3. Шиповник

Этот кустарник, ежегодно радующий ароматным цветением, является источником ценного лекарственного сырья. Его ярко-красные плоды являются настоящим кладезем полезных веществ – витаминов С, В2, Р, Е, К, каротина, рибофлавина, флавоноидов, микро- и макроэлементов, а также улучшающих жировой обмен природных сатинов.

Помимо общего укрепления иммунитета, шиповник полезен для сердца следующим:

1. Повышает эластичность сосудистых стенок, снижает уровень холестерина, что приводит в норму артериальное давление и предупреждает возникновение атеросклероза, а также инфаркта.
2. Благодаря наличию антиоксидантов, борется с вредными свободными радикалами, вызывающими деструктивные изменения тканей сердца.

Шиповник рекомендуют при гипертонии, предупреждения инфаркта миокарда. При этом, ввиду свойства усиливать свертываемость крови, растение лучше не использовать при тромбофлебите, эндокардите и сердечной недостаточности в стадии дистрофии сердечной мышцы.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

При гипертонии от употребления настоек на спирту из ягод шиповника лучше воздержаться, так как это может привести к нежелательному эффекту – повышению давления.

В лекарственных целях используются в основном плоды шиповника – как свежие, так и сушеные. Из них готовят сердечные чаи и морсы, имеющие приятный кисловатый вкус. Курс лечения – от 3 недель до 2 месяцев.

4. Клевер

Наиболее полезным из всех его видов считается красный луговой, в просторечии именуемый «кашкой» или «трилистником».

Эта трава с душистыми цветами, устилающими поля, содержит много полезных компонентов – жирные, эфирные масла, гликозиды, органические кислоты, флавоноиды, витамины А, Е, аскорбиновая кислота, группы В, белки, жиры, клетчатка, фитоэстрогены, дубильные вещества.

Благодаря своему составу, клевер выполняет функции «чистящего средства» для кровеносной системы, а именно:

1. Уменьшает уровень вредного холестерина, разрушая жировые бляшки и препятствуя их образованию.
2. Снижает вязкость крови, препятствуя образованию тромбов.
3. Делает их артерии более прочными и эластичными.
4. Выполняет очистку крови от лишних веществ.

Клевер особо рекомендуют при атеросклерозе, гипертонии, стенокардии, ишемии.

Однако, существуют и ограничения для применения этого лекарственного растения – беременность, склонность к увеличенной свертываемости крови, тромбофлебиты, варикозное расширение вен, перенесенный инфаркт или инсульт.

В качестве лекарственного сырья, как правило, используются свежие или засушенные соцветия «трилистника», собранные во время их цветения. Из них делают сердечные отвары, настои, спиртовые или водочные настойки.

5. Мята

Это душистое растение богато эфирным маслом с высоким содержанием ментола, обладающего обезбаливающим эффектом. Для улучшения работы сердца мята полезна следующим:

1. Облегчает сердечные боли, вызванные нервными расстройствами или хронической болезнью.
2. Расширяет сосуды, нормализуя давление и движение крови.
3. Ускоряет обмен веществ, способствуя заживлению поврежденных тканей, в т.ч. и миокарда.

Растение особо рекомендуется к употреблению при стенокардии, для которой характерны приступообразные жгучие боли в сердечной области, а также аритмии.

Однако, концентрация ментола в составе лечебных средств должна быть умеренной – не стоит допускать его передозировки.

Для терапевтических целей применяют в основном перечную мяту. Наиболее ценными считаются стебель и листья. Из них приготовляют чаи, настои, отвары, капли, спиртовые настойки, а также изготовляют аптечные препараты в виде таблеток и капель.

6. Петрушка

Помимо кулинарной ценности данная огородная культура может похвастаться также целебными качествами.

Обладая общеукрепляющим воздействием ввиду внушительного запаса витамина С, пряность также содержит такие важные вещества как фолиевая кислота и калий. Это обеспечивает следующее благотворное влияние растения:

1. Защищает стенки артерий от разрушения, нейтрализуя действие аминокислоты под названием гомоцистеин.
2. Понижает давление, выводя из организма натрий, сужающий стенки сосудов.
3. Снимает так называемые «сердечные» отеки за счет мочегонного эффекта.
4. Нормализует сердцебиение, влияя на подачу импульсов в сердечную мышцу.
5. Очищает артерии от холестерина и шлаков.

Петрушка применяется для профилактики и терапии пороков сердца, гипертонии, коронарной недостаточности, ишемии, аритмии.

Правда, в ряде ситуаций лучше воздержаться от ее употребления – при обострении болезней почек, беременности, анемии, пониженном артериальном давлении.

Варианты приема этого свежего или сушеного «огородного лекарства» разнообразны — в форме настоев, отваров, концентрированного сока, чая.

7. Цикорий

Корень этого растения, используемый в современной пищевой промышленности в качестве альтернативы кофейным зернам, имеет в своем составе калий и магний. За счет этих компонентов цикорий оказывает следующий целебный эффект на организм:

1. Нормализует частоту биения сердечной мышцы и усиливает напор ее сокращений.
2. Расширяет сосуды, понижая артериальное давление.
3. Содействует снижению холестерина в крови.

«Искусственный кофе» часто включают в свое меню люди, страдающие гипертонией, атеросклерозом, тахикардией, ишемической болезнью сердца.

Однако, цикорий следует с осторожностью употреблять при варикозе, геморрое, гипотонии и мочекаменной болезни.

Цикорий продается практически в любом продуктовом магазине в виде порошка или эмульсии, используемых для приготовления напитка. Совершая покупку, следует изучить информацию на упаковке, чтобы убедиться в отсутствии в составе продукта ароматизаторов и химических добавок.

8. Календула

Эта искусственно взращиваемая культура с ярко желтыми или оранжевыми цветами многим более известна как ноготки.

Имея насыщенный состав, в качестве лекарственного растения календула выполняет несколько полезных для сердца и сосудов задач:

1. Приводит в норму учащенное сердцебиение и амплитуду сердечных сокращений.
2. Очищает сосуды от холестерина.
3. Способствует понижению давления.

Растение принимают при аритмии, атеросклерозе, гипертонии, сердечной недостаточности.

При этом, не следует помнить о противопоказаниях, среди которых брадикардия (замедление сердечного ритма), устойчивое пониженное давление, беременность.

Из лепестков календулы изготовляют отвары, водные настои, настойки на спирту.

9. Женьшень

Целебными свойствами обладает корень этого удивительного растения, открытого миру целителями Юго-Восточной Азии.

За счет своих тонизирующих качеств, женьшень известен следующим влиянием на состояние сердца и сосудов:

1. Стимулирует переработку жиров, воздействуя на клетки печени, и предотвращает его отложение.
2. Повышает артериальное давление.

Именно поэтому употребление растения показано больным, страдающим от устойчивых форм гипотонии. Особенно эффективны в таком случае будут спиртовые настойки.

Также женьшень рекомендован людям, которые живут или трудятся в условиях недостаточного количества кислорода – в северных широтах, на высоте или глубине.

При правильной дозировке корень растения может принести пользу и гипертоникам – например, в виде неконцентрированной водного настоя или чая. Но перед его приемом необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Злоупотреблять большими порциями целебного корня не стоит, т. к. его действие проявляется постепенно. Он противопоказан детям до 16 лет, беременным и кормящим женщинам, при заболеваниях щитовидной железы, нервных расстройствах, психических нарушениях, бессоннице. Кроме того, следует воздержаться от применения растения в жару и в сочетании с крепким чаем или кофе, а также алкогольными напитками.

10. Укроп

Любимая многими огородная приправа активно используется для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

В ее составе присутствуют такие вещества как витамины А, В, С, PP, натрий, калий, магний, кальций, сумма которых проявляет следующие свойства:

1. Содействует естественному расширению артерий, предотвращая формирование тромбов и снижая артериальное давление.
2. Оказывает укрепляющее действие на сосудистые стенки.
3. Способствует разжижению крови.

Укроп рекомендуется при гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности, атеросклерозе.

Противопоказанием к его употреблению является острое воспаление поджелудочной железы и желчного пузыря. Также не следует увлекаться приправой в больших количествах при гипотензии и во время беременности.

Лечебными свойствами обладают все части растения – стебли, листья, семена, корень. В домашних условиях из них делают отвары, настои, чаи. В аптеке можно приобрести засушенное сырье, в т. ч. и в виде пакетированных чаев, а также лекарственные препараты на основе укропа.

11. Бессмертник

Растение, также известное как цмин песчаный, содержит в своем составе каротин, аскорбиновую кислоту, витамин К, стеарины, флавоноиды, дубильные и красящие вещества, смолы и горечи.

Среди прочих полезных качеств бессмертник повышает артериальное давление. Таким образом, растение полезно для гипотоников. При этом, рекомендуется его умеренное потребление – при слабости, головокружении и пониженном давлении.

Регулярное использование может спровоцировать гипертонию. Среди противопоказаний – артериальная гипертензия, повышенная кислотность, период беременности и лактации.

В качестве лекарственного сырья используют соцветия растения, срезанные в первой половине лета. После высушивания из них готовят отвары и настои.

Что принимать при сердечно-сосудистых болезнях?

Приведенный здесь перечень лекарственных растений, используемых для лечения сердечных болезней и облегчения их симптомов, является далеко неполным.

1. При аритмии: боярышник, календула, петрушка, пустырник, валериана, адонис, вьюнок полевой, дымянка, жарновец, жасмин, лещина, любисток, мелисса, фиалка трехцветная, эхинацея.
2. При тахикардии: цикорий, боярышник, пустырник, мята, мелисса, лаванда, пассифлора. При брадикардии: боярышник, бессмертник, мята, ландыш, молодые побеги сосны.
3. При синдроме слабости синусового узла: вязель пестрый, девясил, горицвет, валериана, лекарственная спаржа, хвощ полевой, горец птичий.
4. При сердечной недостаточности: боярышник, шиповник, пустырник, укроп, мелисса, фенхель, софора японская.
5. После перенесенного инфаркта миокарда: боярышник, шиповник, диоскорея кавказская, гинкго билоба, софора японская, адонис весенний, серый желтушник.
6. При стенокардии: боярышник, пустырник, шиповник, валериана, сушеница топяная, астрагал.
7. При ишемии: боярышник, пустырник, перечная мята, фенхель, шиповник, ромашка аптечная; мелисса, валериана, хвощ, элеутерококк.
8. От болей в сердце: боярышник, мята, валериана, ландыш, мелисса, адонис, девясил, мокрица, синий василек, тысячелистник.
9. От сердечных отеков: мята, боярышник, петрушка, календула, хвощ полевой, василек, почки березы, калина, брусника, спорыш, конский каштан, льняные семена, лопух, подорожник, крапива, шиповник, зверобой, душица, толокнянка.
10. При сердечной одышке: календула, боярышник, пустырник, мелисса, любисток, чистотел, полынь, горицвет, бузина, росянка, подорожник, фиалка трехцветная, ежевика.
11. При экстрасистолии: боярышник, календула, валериана, зюзник, василек.

Важно! При изготовлении чаев, настоев, отваров, спиртовых настоек или концентрированного сока из сердечных трав следует придерживаться рецептуры и строго выдерживать рекомендованную дозировку.

4 рецепта лечебных средств

Зачастую травы употребляют в составе многокомпонентного сбора, оказывающего комплексное воздействие.

Однако, для профилактики отдельных сосудистых патологий или для достижения определенного эффекта, например, седативного и снотворного, принимают однокомпонентные настои.

1. Чай из мяты при болях в сердце на фоне невроза. В заварочный чайник положить 3-4 свежих листочка или 1 чайн. л. сухого сырья, залить стаканом воды температурой 90-95C, через полчаса охладить, затем – процедить. Принимать после еды по 0,3 стакана 3 раза в сутки.
2. Настой из боярышника и пустырника при стенокардии. 6 столов. л. ягод боярышника, 6 столов. л. измельченного сырья пустырника положить в емкость, залить 7 стаканами кипятка, оставить настаиваться, обернув посуду полотенцем для медленного остывания. Спустя сутки процедить, отжать с помощью марли. Употреблять по 1 кружке 3 раза в сутки. Держать полученный настой следует в холодильнике.
3. Отвар из шиповника для понижения давления. 250 г. плодов высыпать в 1 л. кипятка, держать на огне около получаса, затем – пропустить через марлю. Употреблять по 2-3 кружки в сутки.
4. Настойка из ягод боярышника при аритмии. 10 г. сухих ягод боярышника залить 0,1 л. водки, оставить на10 дней, затем – пропустить через марлю. Принимать по 10 капель, запивая водой, по 3 раза в сутки.

Обзор аптечных препаратов

Помимо сушеного растительного сырья, в аптеках также можно приобрести сердечные препараты, включающие натуральные компоненты – экстракты или вытяжки из трав. Так, практически всем известны таблетки на основе валерианы, пустырника, боярышника.

Растительное происхождение имеют и сердечные гликозиды – группа лекарственных средств, изготовленных из экстрактов определенного перечня растений.

Все эти травы объединяет схожая химическая основа, оказывающая стимулирующее влияние на ослабленную сердечную мышцу.

К гликозидам относятся следующие препараты:

1. «Строфантин». Производится из экстракта строфанта в форме раствора для внутривенного ведения. Рекомендуется при острой и хронической сердечной недостаточности, тахикардии. Продается при наличии рецепта врача.
2. «Дигоксин». Выпускается в виде таблеток или ампул. В основе препарата – вещество с одноименным названием, получаемое из наперстянки шерстистой. Показан к применению при хронической сердечной недостаточности, мерцательной аритмии. Отпускается по рецепту врача.
3. «Коргликон». Изготавливается на основе экстракта ландыша в форме раствора для внутривенных инъекций. Применяется при хронической сердечной недостаточности. Препарат должен быть выписан врачом.

Кроме лекарственных препаратов существует множество биологически активных добавок на травах, которые могут быть полезны для профилактики сердечных заболеваний (особенно лицам, имеющим к ним предрасположенность). Среди БАДов можно выделить следующие:

1. «Атероклефит Био», производитель – «Эвалар». Содержит экстракты красного клевера и боярышника. Помогает в нормализации жирового обмена, понижении уровня холестерина.
2. «Направит», производитель – «Эвалар». Изготовлен на основе боярышника, гинкго билоба, шиповника. Поддерживает работоспособность и укрепляет сердечную мышцу.
3. Бальзам «Сказания Алтая», производитель – «Эвалар». В состав входят боярышник, клевер луговой, мелисса, пустырник. Оказывают благоприятный комплексный эффект на работу сердца и сосудов.
4. «Ревенол», производитель – «Ньювейс». Включает растительные компоненты, обладающие антиоксидантными свойствами – гинкго билоба, косточки винограда, куркума, сосновая кора, какао-бобы. Способствуют укреплению артериальных стенок, восстановлению микроциркуляции, противодействует атеросклерозу.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Следует проявлять осторожность при покупке биодобавок – наблюдаются случаи их продажи при отсутствии необходимых клинических проверок, а также несоответствия состава препаратов указанной на упаковке информации. Для того, чтобы не попасть в неприятную ситуацию, необходимо приобретать продукцию компаний, имеющих лицензированное фармацевтическое производство.

Заключение

В целом же, следует помнить, что даже самые полезные сердечные травы могут быть несовместимы с другими препаратами, а также иметь противопоказания к применению. Перед началом их употребления необходимо пройти медицинское обследование, выяснить точный диагноз и приступать к лечению фитосредствами только под контролем лечащего врача.

Травы для сердца и сосудов: список лучших растений и фитосборов

Рейтинг смертельно опасных патологий возглавляет… Нет, не угадали – печально известный коронавирус только на 17-м месте. А вот первые две строчки уже много лет стойко удерживают ишемическая болезнь сердца и инсульт. В этой статье мы расскажем, какие лекарственные травы наилучшим образом подходят для поддержки сердца и сосудов. В этом списке будут и весьма неожиданные представители полезной флоры.

Почему травы для сердца и сосудов предпочтительнее лекарств?

В извечном противостоянии фитотерапевтических и синтетических лекарственных средств победителя не может быть в принципе. В тех случаях, когда вопрос буквально идет о жизни и смерти, спасти человека могут только лекарства. Если же требуется менее радикальная и обстоятельная терапия, растительные препараты однозначно вне конкуренции. Назовем их главные преимущества:

• Минимальный риск возникновения побочных эффектов. Содержание биоактивных веществ в тех же травах для улучшения работы сердца и сосудов, как правило, измеряется микрограммами, что уже по определению не может навредить организму. К тому же в своем естественном виде такие растительные соединения работают в команде (эффект синергии). А в синтезированной форме любой, даже исключительно полезный нутриент действует сам по себе, безо всякой поддержки и контроля.
• Комплексное воздействие на организм. Оно обеспечивается вышеуказанным синергическим эффектом. Одно растение может сочетать в себе десятки полезных свойств.
• Накопительный эффект. Проще говоря, фитотерапевтические средства подготавливают организм к тому, чтобы в дальнейшем он справлялся с возникшими нарушениями самостоятельно. Тогда как лекарства лишь единоразово устраняют болезненные симптомы.
• Широкая доступность. На фитопрепараты не нужны рецепты, однако консультация специалиста все-таки лишней не будет.
• Экономия средств. Как ни парадоксально, очень многие лекарства производятся на основе веществ, выделенных из тех же растений. При этом ценник на таком препарате с мудреным названием может быть в несколько раз больше, чем на упаковке обычного травяного чая или фитовитаминов. Хотя по эффективности натуральные средства почти всегда оказываются на голову выше. По сути, мы банально переплачиваем за бренд.

Классификация трав для сердца и сосудов по механизму действия

Травы для укрепления сердца и сосудов, список которых будет приведен ниже, можно разделить на несколько категорий в зависимости от ключевого действия.

Спазмолитические (расслабляющие гладкую мускулатуру сосудистых стенок). Это валериана лекарственная, ромашка аптечная, тысячелистник обыкновенный, зверобой продырявленный, пустырник сердечный, шалфей лекарственный и многие другие.

Сосудорасширяющие. К ним относятся боярышник кроваво-красный, валериана лекарственная, мята перечная, пустырник сердечный, мелисса лекарственная и др.

Антикоагулянты (разжижающие кровь). В их числе: брусника обыкновенная, конский каштан, клевер луговой, мята перечная, боярышник кроваво-красный, пижма обыкновенная, чеснок и др.

Антисклеротические (регулирующие уровень холестерина в крови). В эту категорию входят: одуванчик лекарственный, боярышник кроваво-красный, гречиха красностебельная, шиповник майский, черная смородина (листья), зверобой продырявленный, душица обыкновенная, тысячелистник обыкновенный, девясил высокий, бессмертник песчаный и др.

Гипотензивные (снижающие давление). Признанными лидерами по этому критерию являются боярышник кроваво-красный, ромашка аптечная, черноплодная рябина, чабрец, зверобой продырявленный, валериана лекарственная, пустырник сердечный, череда трехраздельная, чеснок и др.

Седативные (успокоительные). Бесспорно, лучшими среди них считаются валериана лекарственная, пустырник сердечный, мята перечная, мелисса лекарственная, синюха голубая, ромашка аптечная, хмель обыкновенный (соплодия) и душица обыкновенная.

Противоаритмические (нормализующие частоту сердечных сокращений). Здесь вне конкуренции боярышник кроваво-красный, шиповник майский, календула лекарственная, земляника (листья), мелисса лекарственная и др.

Кардиотоники (повышающие сократимость миокарда). Эту нишу прочно занимает наш хороший знакомый – боярышник кроваво-красный, а также горицвет весенний, ландыш майский, наперстянка пурпурная и др.

Стимуляторы мозгового кровообращения. В эту категорию можно отнести гречиху красностебельную (траву), барвинок малый, а также экзотическое растение гинкго билоба.

Кардиопротекторы (нормализуют метаболические процессы в миокарде, предупреждая необратимые повреждения сердечной мышцы). Это опять же боярышник кроваво-красный и его сородич шиповник майский, а также мята перечная, диоскорея кавказская, софора японская и гинкго билоба.

Какая из перечисленных трав для сердца и сосудов наиболее полезна, сказать затруднительно. Однако нельзя не заметить, что в приведенном списке прослеживаются явные лидеры по числу полезных свойств. Об этих растениях поговорим отдельно.

Боярышник кроваво-красный

Этот колючий кустарник – настоящий дар природы человечеству. Благодаря богатейшему химическому составу боярышник помогает при многочисленных нарушениях работы органов кровообращения. Содержащиеся в нем тритерпеновые сапонины и флавоноиды, в комплексе с урсоловой кислотой, стимулируют сократительную функцию миокарда, при этом уменьшая его возбудимость, помогают нормализовать сердечный ритм, расширяют коронарные артерии.

Перечисленные группы веществ одинаково важны и для поддержки сосудов, повышая их естественный тонус. А это, опять же, идет на пользу сердцу, поскольку обеспечивает усиленное поступление кислорода и других питательных веществ в ткани миокарда, защищая главный орган кровообращения от переутомления и износа.

Наличие в плодах боярышника кроваво-красного фитостеринов определяет его антисклеротическое и антикоагулянтное действие. Прекрасно зарекомендовал себя боярышник и в качестве гипотензивного средства, нормализуя показатели артериального давления сразу несколькими путями: повышая тонус сосудистых стенок, устраняя их спазм и очищая кровоток.

Перечисленные и многие другие полезные свойства этого растения способны оказать посильную помощь организму в борьбе со следующими патологиями:

Вопреки устоявшемуся мнению, целебная сила боярышника заключена не только в его плодах. Концентрация многих биологически активных веществ в цветках и листьях может достигать даже больших значений, чем в ягодах. Поэтому лучше использовать фитосборы и препараты, в составе которых присутствует цельное растительное сырье. К таковым, в частности, относится натуральный кардиопротектор Кардиотон на основе боярышника, шиповника и маточного молочка.

Шиповник майский

Продолжает наш список трав для сердца и сосудов еще один представитель семейства розоцветных. Технически шиповник травой, конечно, не является, но в остальном быть здесь имеет полное право. По своим лечебным свойствам он ничем не уступает эффектам боярышника, но гармонично их дополняет.

Плоды этого растения содержат колоссальное количество витамина С (около 112 мг на 100 г сухого сырья). Но самое интересное, что некоторые сорта шиповника, например «Витаминный», содержат сразу 7 форм аскорбиновой кислоты, которые за счет синергического (взаимоусиливающего) действия работают еще эффективнее. Ни одна аптечная аскорбинка на такое просто не способна.

Помимо этого, шиповник богат флавоноидами (особенно кверцетином) – природными антиоксидантами и стимуляторами кровообращения. А что это дает непосредственно сердцу и сосудам?

Во-первых, перечисленные компоненты, в союзе с дубильными веществами и эфирными маслами шиповника обеспечивают мощный противовоспалительный эффект. Иначе говоря, риск осложнений на сердце после перенесенных заболеваний вирусной или бактериальной природы (включая печально известный COVID-19) значительно уменьшается. А приятный бонус в виде поддержки иммунитета лишним точно не будет.

Во-вторых, антиокислительные свойства шиповника способствуют снижению проницаемости сосудистых стенок, позволяя прокачивать больше крови и неустанно подпитывать сердечную мышцу. При этом в ткани миокарда транспортируется не только живительный кислород, но и не менее актуальные калий и магний, которыми также богаты плоды этого растения.

В-третьих, биоактивные вещества шиповника стимулируют регенеративные процессы, ускоряя заживление любых повреждений, в том числе вызванных кислородным голоданием. Именно поэтому плоды этого растения и препараты на их основе рекомендованы людям, перенесшим инфаркт или находящимся в группе риска по развитию данной патологии.

Подводя итог вышесказанному, назовем заболевания, при которых шиповник отдельно или в комплексе с боярышником может быть полезен:

• миокардит;
• инфаркт (в целях профилактики или последующей реабилитации);
• инсульт (в целях профилактики);
• атеросклероз;
• гипертония;
• тромбоз глубоких сосудов.

Валериана лекарственная

В список лучших трав для сердца и сосудов валериана угодила отнюдь не случайно. Перечень полезных свойств этого растения исчисляется десятками, и не меньше трети из них актуальны для органов кровообращения. Во-первых, это ее знаменитое седативное действие, помогающее в борьбе с последствиями сильного стресса. А последний, как доказано учеными, повышает риск развития инфаркта на 23%. Нервное напряжение, чувство тревоги и страха – с этими и другими нарушениями в работе ЦНС, рикошетом ударяющими по сердцу, по силам справиться такому скромному растению.

Во-вторых, валериана является отличным природным спазмолитиком, одинаково эффективным в борьбе с гипертонусом всех групп мышц, включая сердечную. Какое из веществ этого растения оказывает такой эффект, затрудняются ответить даже ученые. По общепринятому мнению, за устранение спазмов отвечает борнеол. Он же способен расширять сосуды и уменьшать ритм сердечных сокращений. Аналогичными свойствами, впрочем, обладают и гликозиды валерианы. А сапонины, к тому же оказывают еще и кардиопротекторное действие.

В теории все это выглядит красиво, но почему на практике мы получаем обычно лишь легкий успокоительный и снотворный эффект? Причина в том, что в настойках и таблетках валерианы, которые широко представлены на аптечных полках, от оригинала зачастую остается только название. Попытки выделить из корня этой травы нужные вещества путем экстрагирования лишь обедняют ее неповторимый состав, разрывая уникальные химические связи, созданные самой природой. В результате изначально полезная для сердца и сосудов трава превращается в пустышку.

Выход – использовать натуральное растительное сырье или отдавать предпочтение тем препаратам, где оно используется в цельном виде. А еще лучше, если на этикетке, помимо валерианы, будет заявлена синюха голубая, с которой первая сочетается идеально.

Пустырник сердечный

Не включить в наш список трав, улучшающих работу сердца и сосудов, растение со столь красноречивым названием, будет просто непростительно.

Пустырник удостоился приставки «сердечный» во многом благодаря своим кардиотоническим свойствам. Он замедляет ритм сердца, но при этом увеличивает силу его сокращений, плюс оказывает коронарорасширяющее и гипотензивное действие. Казалось бы, уже немало, но и этим круг его полезных свойств не ограничивается.

Научно подтверждено более десятка уникальных эффектов пустырника применительно к сердечно-сосудистой системе. Например, он уменьшает область омертвения тканей миокарда после перенесенного инфаркта, а также снижает проницаемость сосудов и регулирует содержание в них холестерина.

И, конечно, нельзя не упомянуть седативное действие пустырника, которое во многом роднит его с валерианой. Разница лишь в том, что первый помогает успокоиться быстро, а вторая продлевает этот эффект до тех пор, пока опасность для организма (и сердца, в частности) не миновала. Именно поэтому обе травы лучше использовать в комплексе. А принимать пустырник отдельно опять же лучше без приставки «экстракт».

Ищете универсальное средство для поддержки нервной и сердечно-сосудистой систем? Тогда попробуйте натуральный фитопрепарат Нерво-Вит, сочетающий в себе силу сразу четырех успокоительных трав: валерианы, синюхи, пустырника и мелиссы.

Гречиха красностебельная

Замыкает наш список самых полезных трав для сердца и сосудов не самый очевидный, но по-своему уникальный их представитель. Гречиха красностебельная (не путать с посевной!) – лучшее природное средство для поддержки сосудов головного мозга. А это свойство очень важно для профилактики такой страшной патологии как инсульт.

Подобный эффект достигается за счет большого содержания в траве гречихи красностебельной флавоноида рутина.

Этот фитовитамин способствует укреплению и наращиванию сетки микрососудов, уменьшает проницаемость капилляров, стимулирует кровообращение, снижает агрегацию тромбоцитов, предотвращая образование тромбов. Словом – делает все возможное, чтобы мозг своевременно и в полном объеме получал необходимое ему питание.

Схожими свойствами обладает гинкго билоба, однако у гречихи красностебельной есть важное преимущество перед экзотическим аналогом – она не влияет на свертываемость крови, а значит, не повышает риск тромбообразования.

Максимально раскрывает свои полезные свойства гречиха в сочетании с шиповником, поэтому препараты с таким тандемом в составе более эффективны.

Сборы трав для сердца и сосудов

Травы, укрепляющие сердце и сосуды, из нашего списка и не вошедшие в него можно комбинировать между собой для достижения большего терапевтического эффекта. Вот несколько отличных примеров таких сборов.

При аритмии: боярышник, календула, мелисса, валериана, пустырник.

При сердечной недостаточности: шиповник, боярышник, укроп (семена), мелисса.

При ишемии сердца: элеутерококк (корень), хвощ, мелисса, ромашка аптечная.

При болях в сердце: тысячелистник, боярышник, мелисса, мята, валериана.

При атеросклерозе: зверобой, ромашка аптечная, бессмертник, земляника (листья), березовые почки.

При стенокардии: пустырник, астрагал, валериана, боярышник, шиповник.

При гипертонии: боярышник, донник, душица, валериана, черная бузина, зверобой, календула.

Нет времени и желания готовить сбор для сердца и сосудов самостоятельно? Тогда попробуйте универсальный и идеально сбалансированный продукт, состоящий из плодов шиповника и боярышника в сочетании с цветками красного клевера. Такой фитосбор подойдет каждому, независимо от состояния сердечно-сосудистой системы.

Еще больше вкусных и полезных фиточаев вы найдете в интернет-магазине компании «Парафарм». Укрепляйте здоровье натуральными средствами от проверенного производителя!

Источник https://www.ayzdorov.ru/lechenie_serdce_15_poleznih_prodyktov.php

Источник https://travnik.online/cardiovascular/heart-and-blood-vessels/travy-dlya-serdca.html

Источник https://www.secret-dolgolet.ru/travy-dlya-serdcza-i-sosudov-spisok/