Яблоки: полезные и целебные их свойства

Не зря раньше считалось, что если съедать в день по одному яблоку, то здоровье будет всегда крепким, и вы никогда не будете обращаться к врачу. Действительно, этот волшебный плод является сокровищницей многих витаминов и минералов, которые благотворно влияют на наш организм и укрепляют здоровье.

Но стоит помнить, что большая часть полезных компонентов яблок находятся не только в мякоти этих плодов. В их кожице содержится намного больше целительных веществ и поэтому не следует употреблять яблоки только в очищенном виде. Очистку от кожуры яблок можно заменить тщательным их мытьём.

В своём составе яблоки содержат в себе много нужных витаминов и различных полезных компонентов. Яблоки богаты такими витаминами: С, Е, В6, В2, А, К, В1 и содержат много калия, марганца, кальция, железа, фосфора, полифенолов и пектинов. А также в них находятся нужные для нашего организма кислоты: фолиевая и пантотеновая. Такое сочетание ингредиентов наделяет эти плоды исключительными полезными и антиоксидантными свойствами.

Какими свойствами обладают яблоки?

Предотвращают онкологию

Так как в яблоках присутствует много антиоксидантов, которые не допускают мутацию клеток организма, то эти плоды хорошо помогают в профилактике некоторых онкологических заболеваний.

При заболеваниях лёгких

Учёными уже давно доказано, что яблоки положительно влияют на функцию лёгких. Это объясняется тем, что антиоксиданты, находящиеся в этих плодах, предотвращают все окислительные процессы в лёгких и хорошо защищают их появления. Для того чтобы наступил такой защитный эффект, нужно съедать в неделю не менее пяти яблок.

Яблоки разжижают кровь

Благодаря большому содержанию калия, витамина С, и антиоксидантов, яблоки могут оказывать защитное действие на всю систему сосудов сердца, так как эти компоненты хорошо разжижают кровь, и предотвращают появление тромбов.

Полезны при диабете второго типа

При таком заболевании яблоки полезны в любом виде. Регулярное их употребление снижает всасывание глюкозы из пищи. Это происходит из-за того, что в яблоках находится много клетчатки, которая способна регулировать уровень сахара.

Эти плоды помогают избавиться от лишнего веса

Яблочный пектин состоит из фракции растворимых волокон. Такие волокна надолго уменьшают чувство голода — это позволяет сокращать приёмы пищи, что способствует снижению веса и не допускает чрезмерного переедания.

Положительно влияют на внешний вид кожи

Все процессы старения кожи начинаются при нарушении выработки в организме коллагена. При таком состоянии кожа становится дряблой с выраженными морщинами. Такие повреждения кожи — это результат воздействия на неё свободных радикалов. С ними помигают бороться антиоксиданты, которые присутствуют в большом количестве в яблоках, они омолаживают кожу и нормализуют все окислительные процессы. Витамины, находящиеся в этих фруктах, способствуют выработке коллагена. Большие дозы этого вещества при регулярном употреблении яблок могут увеличивать синтез полезного белка и этим улучшать внешний вид кожи.

Ваши оценки
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Дачник
Добавить комментарий
Войти с помощью: 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: